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26 NEW BUSINESS | MAI 2018
Fotos: Paul Wienerroither, Pixabay, Fotolia/Ivan Kruk
Mentale Komponente
„Menschen in Führungspositionen stehen
oft unter extremem Entscheidungsdruck.
Bei großer mentaler Herausforderung
bzw. Belastung kann Yoga helfen,
eine Ausgeglichenheit zu schaffen“, erklärt
die 32-Jährige. Das müssen nicht
nur körperliche Übungen sein, auch
Atem- oder Meditationspraktiken helfen
dabei, Entscheidungen nicht aus dem
emotionalen Affekt zu treffen. „In Verhandlungen
mit Geschäftspartnern ist
es hilfreich, sich nicht von Emotionen
oder einer schlechten Tagesverfassung
leiten zu lassen, sondern zu wissen, wo
die eigene Mitte ist.“
Auf seelisch-geistiger Ebene können sich
dank regelmäßiger Yogapraxis Ausgeglichenheit,
Wohlbe nden, innere Ruhe,
Konzentration und mehr Lebensfreude
einstellen. Yoga ist somit ein ideales
Mittel gegen Stress.
Privatlehrer oder offene Klasse?
„Mit meinen Privatkunden re ektiere
ich immer über die vorige Stunde. Ich
frage sie, wie es ihnen nach dem letzten
Mal gegangen ist, wie sie sich gefühlt
haben. Darauf baue ich auf. Wenn ich
weiß, dass diese bestimmte Übung einer
Person besonders gut tut, dann wiederhole
ich sie auch jedes Mal. Das Ziel ist
es, diese Übung so zu verinnerlichen,
dass sie auch allein durchgeführt werden
kann.“ Dieser Fokus ist in Privatstunden
oder kleinen Gruppen natürlich eher
möglich als in offenen Klassen. „Es
kommt aber immer auf den Lehrer an.
Findet man eine offene Klasse, in der
die Gruppe stimmig ist, dann kann das
genauso sinnvoll sein“. Durch ihre Erfahrung
weiß Ines Faber, dass es mit
dem Zeitplan von Managern nicht immer
so einfach ist: „Mit einem Privatlehrer
lassen sich die Stunden besser einteilen,
was den Vorteil hat, dass es zu einer regelmäßigen
Yogapraxis kommt.“
Gemeinsam auf der Matte
Yoga eignet sich ideal als Maßnahme
zur Betrieblichen Gesundheitsförderung,
die gleichzeitig Teambuilding und Gruppendynamik
stärkt. Die Tageszeit ist
flexibel. Manche Arbeitgeber gönnen
ihren Mitarbeitern bereits einen gesunden
Start in den Tag, also Yogastunden
noch vor Arbeitsbeginn. „Wenn der Chef
selbst mitmacht und sich gemeinsam
mit den Mitarbeitern auf der Matte verbiegt,
lernt man sich auch abseits des
Büroalltags kennen“, erzählt die erfahrene
Yogalehrerin.
Das Ziel
Die Yogapraxis sollte darauf abzielen,
nicht vom Lehrer abhängig zu sein, sondern
die Übungen auch allein prakti